Yoga et ayurveda au temps de l’automne

L’ayurveda est une discipline ancestrale de l’Inde, une médecine traditionnelle visant l’équilibre entre le corps et l’esprit. Il s’adapte en fonction des saisons.

L’automne est une période de retour à soi et de contemplation.

Il convient alors de veiller à son hydratation ainsi qu’à son ancrage, en maintenant notamment ses extrémités, orteils et mains, bien au chaud.

La période est propice pour méditer et mettre en place des routines apaisantes, comme par exemple allumer une bougie ou se coucher tôt.

Les postures fard associées à l’automne sont marjaryasana (posture du chat), uttanasana (posture de la pince) et vrksasana (posture de l’arbre).

Voilà de quoi vous rendre la saison bien agréable et plaisante, avant la venue de l’hiver…